Avant le cours :

• Vous devez réserver votre place pour chaque cours, par téléphone ou par courriel; ceci représente un engagement de votre part que nous vous remercions de respecter.
• Le studio est ouvert 20 minutes avant le début de votre cours et le silence est de mise durant cette période d'accueil. En attendant le début du cours, vous pouvez vous asseoir en méditation ou vous allonger sur votre tapis.
• Le paiement doit être effectué à l’arrivée, en argent comptant ou par chèque à l’ordre de Martha Hervieux. Pour une série de cours, les frais doivent être acquittés au premier cours, en un seul versement.
• Apportez votre tapis de yoga et une couverture; les autres accessoires sont fournis au studio.
• Tenue vestimentaire recommandée : pantalon, capri ou short, haut de sport style t-shirt ou camisole ; privilégiez les fibres naturelles et extensibles.
• Pour exécuter les mouvements d'une manière confortable et sécuritaire, il est recommandé d'avoir les pieds nus. Vous pouvez toutefois porter des chaussettes pour le yoga détente et la relaxation finale.
• Les souliers doivent être retirés avant d’entrer dans le studio.
• Il est conseillé de ne pas manger dans les deux heures précédant une séance. Si vous devez le faire, un fruit ou quelques noix constituent une collation idéale.
• Les téléphones cellulaires et les téléavertisseurs doivent être éteints avant votre cours.
• Pour le confort de tous, évitez de porter du parfum ou de l’eau de Cologne.
• Les problèmes de santé et blessures doivent être signalés au professeur avant le début d'un cours.

Durant le cours :

• Les cours débutent et terminent aux heures indiquées à l'horaire.
• Il est recommandé de ne pas boire durant votre cours.
• Suivez les consignes qui vous sont données pendant le cours, même si vous êtes habitués au déroulement.
• Ne forcez jamais un mouvement et respectez vos limites et votre flexibilité en adaptant les postures. Ne vous découragez pas lorsque vous ne pouvez pas tenir une position et faites preuve de patience. Le temps se chargera de votre évolution.
• Ne vous comparez pas aux autres, ce qui vous éloignerait du plaisir de pratiquer.
• La dernière relaxation - Savasana - est la partie la plus importante de la pratique. Si vous devez partir avant la fin, informez-en le professeur au début du cours et prévoyez faire un court Savasana avant de quitter.   

BONNE PRATIQUE !