YOGA DÉBUTANT

Ce cours vise à bien comprendre les principes fondamentaux du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, l’apprentissage des postures de base et l’alignement à travers la conscience du corps et du souffle. Divers accessoires sont utilisés afin de pratiquer certaines postures plus facilement.

YOGA VITALITÉ

Un cours dynamique, au rythme assez soutenu, à l’intention des étudiants qui veulent approfondir les postures et bouger davantage. Lors de séquences structurées et équilibrées, une importante attention est portée à la respiration et à l'alignement du corps. Cette pratique développe force et flexibilité et mène à un état de plénitude, de satisfaction et de joie profonde.

Lundi 19 h à 20 h 15

YOGA SANTÉ

Un cours tous niveaux de type «anti-fatigue» où l'on peut consciemment éliminer le stress, les tensions et la fatigue et redonner de l'énergie au corps, ouvrir le cœur et apaiser l'esprit. Ce cours comporte des postures vivifiantes et régénératrices qui permettent de prendre contact avec soi et de se diriger progressivement vers la relaxation et la mise en forme.

Lundi et Mercredi 9 h 30 h à 11 h 15 / Mercredi 19 h à 20 h 15

YOGA SÉRÉNITÉ

Un yoga doux destiné aux gens de tous âges, adapté aux personnes qui ont des blessures ou des limitations particulières, qui souhaitent se remettre en forme ou qui désirent une pratique agréable et équilibrante. Étirements, postures de stabilisation et postures régénératrices composent un programme tout en douceur.

Vendredi 9 h 30 à 10 h 45